Se você é praticante de exercícios físicos , principalmente em academias, a primeira coisa que falaram para você fazer, após se matricular, foi "avaliação da composição corporal", certo ou certo? Pra quê raios isso serve?! 🤔
De forma simplificada, podemos dividir nosso corpo em dois compartimentos: massa de gordura (MG) e massa livre de gordura - MLG (ou massa magra).
A MLG é constituída por massa muscular, tecido ósseo e água corporal. Enquanto a MG, pela gordura visceral e subcutânea. Cada um desses componentes dizem MUITO sobre nosso estado de saúde! Entretanto, a maioria dos estudos focam na massa muscular e gordura corporal por serem os componentes mais influenciados pelo estilo de vida.
O excesso de gordura, sobretudo visceral, é um forte preditor de doenças cardiometabólicas (como já falei aqui no post sobre perímetro da cintura). Agora, ao que a redução da quantidade de massa muscular pode estar associada?!
🔸Má nutrição ou desnutrição (até mesmo em pessoas com obesidade);
🔸Perda de força e potência muscular* (na sarcopenia, por exemplo)
🔸Prejudicada mobilidade funcional;
🔸 Doenças tireoidianas - hipertireoidismo e doença de Graves, por exemplo.
🔸Doenças neurológicas - VÁRIAS!
CLARO QUE O DIAGNÓSTICO DESSAS E OUTRAS DOENCAS NÃO SERÁ FEITO PELO PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA QUE VAI FAZER SUA AVALIAÇÃO NA ACADEMIA , ATÉ PORQUE NÃO TEMOS FORMAÇÃO PRA ISSO!
Mas, ressalto aqui que a avaliação da composição corporal é importante não só para elaboração de plano de exercícios e performance esportiva! A avaliação da composição corporal muitas vezes é realizada por outros profissionais da saúde para identificação de risco cardiometabólico e diagnóstico de diversas doenças! Então, não hesite em realizar! 😉
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* Não necessariamente o aumento da massa muscular representa força. No caso da sarcopenia, está diretamente relacionado. Entretanto, em condições normais, força é uma valência física estimulada pelo treinamento.
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Fui que fui!
Bom sabadão , galera!!!
🤓
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