Ciclo Menstrual e Gasto Energético

 

Oi, galera bonitaaaa!! 🤸🏾

Talvez algumas pessoas pensem que o ciclo menstrual é dividido em "antes da Síndrome pré-menstrual (SPM) e depois da SPM"... 😂
Entretanto, fisiologicamente, o ciclo menstrual é dividido em 1) Menstruação; 2) Fase folicular/proliferativa; 3) Ovulação; 4) Fase lutea/secretória.

Durante todo o ciclo, as concentrações dos hormônios ovarianos (estrogênio e progesterona) vão se alternando e afetando vários outros sistemas do nosso corpo (‼️SIM! Eles não atuam somente no sistema reprodutor‼️).
Enquanto, na fase folicular, verificam-se elevadas concentrações de estrogênio, na fase lutea, estes reduzem e se elevam (em determinados períodos) e os níveis de progesterona encontram-se elevados. E, siiiimmmm, estas alterações hormonais têm influência direta no gasto energético.

Como já falei, anteriormente, em outro post, o consumo de oxigênio está diretamente relacionado ao gasto energético! Estima-se que para cada litro de Oxigênio consumido, aproximadamente, 5 Kcal são "queimadas" no nosso corpicho. E, ao que se sabe, o consumo de oxigênio varia de acordo com a fase do ciclo menstrual.

Dados da literatura demonstram que há uma redução de, aproximadamente, 2% no consumo de oxigênio, durante a fase lutea quando comparada com a fase folicular do ciclo. Em mulheres que utilizam contraceptivo oral, essa redução do consumo de oxigênio pode ser de até 13% na fase lutea. ‼️‼️

🔸Logo, é possível dizer, que na fase lutea, há menor gasto energético do que durante a fase folicular do ciclo menstrual.🔸

Porém, destaca-se aqui que, como toda a ciência, essa não é uma verdade absoluta! Diversos fatores afetam o ciclo menstrual e diversos fatores influenciam o gasto energético. Maaaaaas, fica essa dica aqui procês!!

Falarei mais sobre esse tema nas próximas postagens (EU ADOROOOOONNN! 😍).

Fiquem no aguardo !

🤓

Oosthuyse, T.; Bosh, A.N. The effect of the menstrual cycle in exercise metabolism. Sports Med, v.40, n.3, 2010.