Tensão pré-menstrual e exercício físico

 Oiiie, meu 🐙! Como cês tão?!

Eu poderia começar falando que a TPM atinge somente o sexo feminino, MAAAAS, considerando que essa fase é MUCHO LOKA, duvido que qualquer outra pessoa consiga ficar com os chacras equilibrados nesse período! #deusnosacuda 😇😂
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Porém, vamos ao mais importante: o que popularmente é chamado de TPM, na verdade, é uma síndrome (Síndrome pré-menstrual - SPM) que compreende mais de 150 sintomas físicos e psicológicos, entre os quais se destacam: cólicas, retenção de líquido, dor nas costas, dor de cabeça, acne, mudanças no apetite, irritabilidade, ansiedade, etc.

De forma geral, a SPM atinge cerca de 86% do sexo feminino e tem início durante a fase secretória/lútea do ciclo menstrual (entre 5 - 7 dias antes da menstruação) com término na fase folicular (2 - 4 dias depois da menstruação). Por afetar diversas áreas da vida de uma mulher - emprego, relacionamento familiar, entre outros- , o tratamento para a SPM é super importante!

Contudo, por ter uma causa indefinida, não há tratamento definitivo, estes podem variar entre 1) cirurgia; 2) medicamentos e 3) ADIVINHEM SÓ?! ELE! O INCRÍVEL, MARAVILHOSO E APAIXONANTE: EXERCÍCIO FÍSICO! 💪🏽🥰

E como isso acontece?!

Um das explicações é que o exercício físico é capaz de aumentar a secreção de endorfina (hormônio do prazer, do bem-estar) e reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) o que leva ao aumento de tolerância à dor, diminuição da ansiedade, depressão e outros problemas!
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Maaasssss, é claro que esse assunto não finaliza nesse post! Ainda essa semana trago mais informações sobre esse tema! 🥰
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E aí?! Já mexeu seu corpicho hoje?! 😊